Oletko vasta aloittamassa kuntoilua? Oletko kenties urheillut, mutta kehitystä ei tapahdu? Olet sitten missä tilanteessa tahansa, kyllä me keksitään mistä kannattaisi lähteä liikkeelle. Olen valmentajana motivoiva ja huomioin elämäntilanteesi, sekä tämänhetkisen tasosi. Tehdään sopivasti juuri sinun kohdalla, mutta kuitenkin niin, että tuloksia syntyy. Saan tuloksia syntymään pienelläkin panoksella, mutta autan tarvittaessa ottamaan kovempiakin tehoja irti. Ymmärrän paljon lihasvoimasta, lihaskestävyydestä, sekä kuormituksesta ja oikeanlaisesta ruokavaliosta. Jos pystyt pitämään kiinni säännöllisestä liikunnasta, tulostakuu on taattu!
Fysioterapia
Jos sinulla on kipuja tai toimintakykysi on rajoittunut, fysioterapiasta voisi olla sinulle apua. Käyntiin kuuluu alkuhaastattelu sekä fysioterapeuttinen tutkiminen. Kuntoutus aloitetaan heti ensimmäisellä käynnillä. Käynnin aikana annetaan myös ohjeistukset jatkoon.
Akupunktio (Trigger-piste)
Länsimaalaisessa akupunktiossa on tarkoitus käsitellä pehmytkudoksessa olevia trigger-pisteitä. Menetelmä ei ole sama kuin kiinalainen akupunktio. Trigger-pisteet ovat kireitä pisteitä lihaksissa, jotka estävät lihaksia toimimasta kunnolla. Trigger-pisteet syntyvät yleensä liiallisen kuormituksen takia ja ne monesti heijastavat kipua. Neulat asetellaan näihin pisteisiin ja sitä kautta lähdetään palauttamaan lihasten normaalia toimintaa. Neulat ovat hyvin ohuita ja ne eivät juurikaan tunnu.
Hieronta
Vaivaavatko kireät lihakset? Hieronnasta voisi silloin olla apua sinulle. Hieronnassa pyritään vähentämään lihaskireyksiä, jolloin liikkuvuus paranee ja aineenvaihdunta vilkastuu. Lihasten normaalitoiminta palautuu ja se kestää taas paremmin kuormitusta. Hierontaotteet ovat minulla napakat ja hyödynnän fascia -tekniikoita. Kyseistä koulutusta minulla ei kuitenkaan ole.
Askarruttaako jotkin asiat liikunnan saralla, johon kaipaisit tietoa? Ovatko unet huonot, etkä tiedä mistä tämä voisi johtua? Jos tarvitset apua yleisen hyvinvoinnin parantamiseen, voimme keskustella mitkä tekijät voisivat auttaa juuri sinua.
